14165歩 達成 体重72.9 体脂肪25.4 に変化 体重が減少すると 体脂肪上昇 体脂肪が少しずつだけど 落ち始め傾向に。 気長にやって行こう。 目標を忘れずに。 年内に片想いしている方に 告白するぞーーー！ 告白のシチュエーションは リハーサル済み。 45歳に…

体重74キロ 体脂肪22.8 体重が戻りました。 2キロですけどね。 体の軽さは 変わらないので 1週間様子を見て 食生活に気をつけて 減量に励みまーす。 あくまでも 今月の目標は 70キロ、21% これを目指してがんばる。