七月に入りますなぁ 今月は何かしら 忙しくて 精神的に落ち着かない日々 運動もやらず 体調も良くない だけど やらなきゃいけない事は沢山あるわけで 気分転換に 4泊5日で アルミコンテナの リフォーム作業に行って来まーす。 車も車中泊仕様に変えて 作業し…

おはよう御座います。 もう、昼近くですけど・・・ 今朝のコンディション 体重74.4kg 体脂肪26.4% 5月の目標値からは かなり遠くなってしまった。 何もやらなければ そりゃあそうですよ。 今月の月間目標は 飲酒の回数を控える 5回／月 1回／週 多くてもこの…

明日から 6月ですね。 今日まで怠惰な生活 明日からは自分に厳しく 辛く、自己満足中心の生活を開始。 北海道の田舎暮らしですが 田舎ほど、他人の素性？ 私生活、プライベートが露になりますね。 三個下の後輩がホームレスに近い生活。 ああわ成りたくない …

30日で終わりだと思ったが 31日までだった。

達成道も志半ばで 断念寸前。 今日は15時〜 海で焼肉〜 会社の部下と数名でやります。 振り返ると 毎週やってるような・・・ 六月からは 生活のサイクルから 見直して 改善して行きまーす。 軽っ 五月は、お酒も飲んで 食べたい物食べて 寝たい時に寝て 堕落…

Netflixで シグナルと言う ドラマを観て オムライスが出てきて 無性に食べたくなり 作りました。 写メ撮る前に 食べちゃってた。

本日、己に甘んじて 妥協してます。 いただき物で ストロングレモン500ml二本 セイコーマート ホットシェフの 唐揚げ、ポテト🍟 呑んで食べた。

バイクで12キロ 足つったぁ。 サボると しっぺ返しが来る。 ベルト穴一つ戻った。 まずいぞ。 頑張って継続するぞ。

おはようございます。 ここ２、３日サボりまくりました。 食べたい物を食べ アルコールを摂取して 体重計を避け 現実逃避して 生活していました。 今朝、現実を受け入れる為に 体重計へGO 体重74.4kg 体脂肪27.2% はぁ サボりすぎた さて、今日から やって行…

22時まで勤務で 勤務後、ウォーキングをする予定でしたが やりません。 いや、致しません。 今、ハイボール飲みながら 北海道でポピュラーな 山葵の醤油漬けで リラックス中。 北海道では やま山葵と言って 本州の根山葵と同じ扱い。 根山葵は清流で 育てま…

昨日はあまりに天気が良くて 暖かい日で 缶ビールとハイボールを持っていって 海で焼肉 二時間程で終了しましたが のんびり出来た。 充電期間？は終了にして 気合いれて 目標を達成するために 達成道を一歩一歩進むのみ 今日はこれから セメントを50袋 （25k…

今日は 呑んで 食べて 寝る。 鯖の塩焼き イカ刺し 醤油ラーメン チャーハン ビール ハイボール チューハイ 全て平らげた 今日は何にもしなーい。 明日から 別人になりますよ。

いろんな人がいるもんだなぁと 思います。 以前、ブログにも書きましたが リフォームをしていたのですが 作業も終了して 1ヵ月以上経過。 入居された方は 引越しの荷物を搬入してから 今日まで、着替えに帰って来るだけで 寝泊まりは職場を使用している 様子…

いただきモノは ショートケーキだけじゃなく 甘海老も・・・ これも ヤバイっしょ。

目標を達成する期間なのに なぜか・・・ 神は試練をくださる・・・ 運命の悪戯・・・ ショートケーキを5個 いただきました。 マジかぁ スゲェ嬉しい だけど・・・ 体重、体脂肪を落とす時に 一番の敵は 糖質と食欲なんです。 先程、ショートケーキ一個の 3分…

夜勤明けのコンディション 体重74.5kg 体脂肪24.5% 仮眠して 夕方、ウォーキングするのです。 今月末の目標値、修正しまーす。 71kg 23% まで行きたいですー。 今月あと、13日 一日200g〜350g 落とせたら 達成出来そう。

夜勤前にウォーキング 16km 体重74.2kg 体脂肪25.4% 体脂肪計測は異常無しのようです。 残念。 現実を受け止めて 継続したい所存です。 体重が減っていたのは まぁ良しとして 夜勤の準備します。 夜食は禁止 夜勤中は何かしら 作業をするぞ！ 少しでも動いて…

今朝のコンディション 75.2kg 22.5%？？？ んな訳ないでしょ？ 体重計壊れたかな？ 本当の数値なら 嬉しいけどね！ 最近、動画サイトにハマりつつ ありまして 今までは GYAOが中心でした。 CMも多くても 無料が魅力的で 利用していました。 今は Netflix 有…

タイトルをさらに 略します。笑笑 今朝のコンディション 76.1kg 24.4% はい？ 体重計に聞いてしまった。 本当に？この数字？ マジ？ 2kgの変動は 過去にもあったけど 実際には ひきます。 はぁ⤵️ さがるわぁ やっぱり 酒をやめられないですね、 でも、改善し…

日が跨いでしまいましたが 本日のコンディション 74.3kg 26.4% この時間 呑んでます。 はぁ・・・ 身体作り？ ダイエット？ 筋トレ？ 食事制限？ 休酒？ 禁煙？ どれも達成出来てない どこまで、我慢したら 達成なのかな？ よくわからない。 ブログに事実を…

本日からタイトルを 縮めます。 今朝、 体重74.1kg 体脂肪26.9% 体重の変動が激しい 昔からなんだけど イベントの準備で 睡眠不足だったり 食事の回数が減ると 一週間で5kg落ちた事もあった。 すぐに戻りますが。 本日も天気が良くて 洗濯日和

今朝は衝撃的な事実が発覚 体重75.8kg 体脂肪27.2% 増え過ぎぃー☝️ 堕落した自分にひくわっ。 本日は ウォーキングをして 歩数15244歩 晩ご飯は控えめに 炭水化物は抜いてまーす。 明日の朝の 体重計測の数値に期待して 早めの就寝予定。 生活改善して 精神…

昨日、天気も良くて 焼肉、アルコール に溺れて ガッツリ二日酔い 体調不良過ぎて 運動も出来そうにない。 具合悪すぎ ヤル気宣言したのに 初日から ダメダメ👎

本日は 11キロ歩いてからの 11時〜焼肉&アルコール 楽しかったぁなぁ 天気も良くて 楽しい時間を過ごしたので 体重、体脂肪計測は 回避しました。 今日は、現実逃避しまーす。 明日から 現実と向き合って 生きて行きます。 今日は酒に溺れて 明日からリセッ…

夜勤明けで 帰宅後のコンディション 75.4kg 24.5% ガーン 仕事して 体重増えたら 引きますわっ！ これも、現実受け入れなければ 次に進めない。

今朝のコンディション 74.0kg 25.4% 深酒したようで 朝、起きるのが辛いなぁ。 酒も少しの間、休むかぁ。 アルコールを摂取すると ついつい、食べ過ぎてしまう。 コロナウイルス の影響で 花見や歓迎会等が全て中止に 仕方ないけど ストレス溜まるので 12日…

今朝 74.5kg 25.5% 一日で変化ありすぎ。 良くも悪くも いきなり 飛ばしすぎた様で 本日はウォーキング&バイクは 休みに。 膝と腰がぁぁぁぁ 筋トレ中心の一日 腹筋&腕立て伏せ 少しだけやりました。笑笑 気持ち、モチベーションが 安定せず 3月がかなり 気…

今日も天気が良くて ウォーキング&バイク日和 各11キロこなしてきました。 先程から 下半身全体が 筋肉痛。 この痛みがあるから やった気になるね。 明日も頑張るぞー 天気が良いといいけどね。 腹筋割りたいなぁ。 体脂肪よーーーい 早く減ってくれーーー …

肉体改造計画と題したけど なんか？パッと？しない。 タイトルを変えよう！ うーん なんか良さげな？ 何か無いかな？ 肉体改造は目的として 合致しているけど 他の目標、目的は？ なんだろうなぁ？ 腹筋を割りたい 標準体重になりたい 脂肪が少ないBODYにな…

今朝のコンディション 体重73.8kg 体脂肪25.4% 少しの変化が 次につながる。 昨夜の寝酒を 恨んでしまう。 呑まなければ もっと変化があったかも 後悔しても遅い。 これから、ウォーキング&バイク 開始でーす。 最近、ネットで