かかと今朝の私 体重72.8 体脂肪26.5 体重は減る傾向 体脂肪は減らない傾向 いよいよ、筋トレ ベンチプレス ダンベルなどの 負荷を掛けての メニューが必要になってきた。 筋肉を鍛えて、基礎代謝を アップしないと 体脂肪が減らない。 20代は簡単に落ちた。…

16175歩 達成！！！ 自宅到着時刻が・・・ 0時50分って 明日？本日は8時45分から勤務なのに やりすぎかな？？？ 最近、寝つきが悪くて 色んな事を考えてしまう。 今日は考えないで 寝れたらいいな。