本日から有言実行 11.２キロ 14917歩 二時間以上のウォーキング 疲れたー。 明日は夜飲み会があるので ウォーキングは 明日の朝、やっちゃおう！ 体脂肪何パーセント？で 腹筋は割れてきますかな？ お腹を見る限り まだまだ、絞れます。 とりあえず、一年間…

ウォーキングの距離を伸ばしまーーーす 昨日までは、6キロから8キロくらいです。 本日から10キロから11キロを 最低ノルマに！ 腹筋運動も 20回❌3セットから 20回❌5セットへ シックスパックよ 早よ来い！ 今朝の体重は 72.6 でした。 体脂肪は エラー？ 体重…

お題「ブログをはじめたきっかけ」 誰かに知って欲しくて 打ち明けたくて 田舎暮らしだと アカウントでバレたら 出会った時や影で 色々と言われるもので 私は独り言を言いたいだけで ブログを始めた。 ストレスが軽減される。 言い訳を言わなくていい 嘘をつ…

本日は14時からウォーキング 早めにノルマこなして 23時までには就寝しようかな。 風向 北 気温ー7.8度 体が心底冷える🥶🥶 北海道は風向に寄って 体感温度変わります。 ウォーキング中は体が暖まる。

満足は出来ないけど もしかして、幸せな瞬間なのかな？ 最近、片想い中ですが ふと、初恋を思い出した。 中学の頃から社会人になるまで 約6年間、片想いしていた。 逢える保証も無いし 逢えたとして、付き合える？ 恋が成就するのか、わからないのに 一途に…

寒い朝って嫌ですね パンツ一枚になっての 体重測定 しんどくなって来た。 北海道の冬は 今時期の寒さが一段と 厳しい。 体重72.8 体脂肪27.2 とりあえず体重は減ってます 体脂肪を落とす生活、運動に切り替えるかな

休酒 8日達成 気にならなくなって来た。 このまま、行きましょう！ 2月11日に飲み会があるので その日はほどほどに飲みます。 2月22日も飲み会があります。 2月に酒解禁日は この両日だけだね。 ウォーキング12048歩 体重73.4 体脂肪25.4 変動はあれど 少し…

ついに7日目達成！！！ ウォーキング14002歩 体重73.0 体脂肪24.8 この調子で頑張って👍いきます。 ここから、気を抜かずに 継続するぞ。

前回の続き 昨夜に続き いつものようにアフターへ 知り合いの店へ行き 飲み直して、歌い直して 昨夜のキスやらホテルに行かないやらで 私の感情がよくわからなくなり ギクシャクしていて・・・ 恋愛感情を押し殺していたよう そうじゃ無いような わたしがA子…

前回の続き 結婚生活が破綻しそうな 45歳のおっさんですが これでも、理想の結婚生活は あります。 子育てが落ち着いたら 妻と恋人同士に戻りたいって理想は ありました。 休みにランチに行ったり 買い物に行ったり 映画に行ったり ドッグランに行ったり と…

誰にも話してない恋愛話。 以前のブログに書きましたが 妻と離婚について、考える日々。 これといった進展もなくて・・・ 先週の木曜日から連絡を取らず。 離れて暮らしているから 毎日、電話やLINEでやり取りは していました。 私から電話するのが、多くて …

6日目達成。 夜勤明けで休みだから 飲みたくなる パターンだけど 商店の閉店時間まで 寝ていた。 以前なら 寝る前にビール、ハイボールを 買いに行ってた。 今日は買わずに済むように うまく時間をずらした。 出来るなら、前からやれよ。 自分に喝をいれた。…

9時00分帰宅 帰宅後、 睡眠orウォーキング？ 外は吹雪だし 気温ー9度だし 眠たいし 空腹だし 迷って迷って ウォーキングへ 15157歩達成 ウォーキング後 90分入浴 なんと、風呂上がり時に 浴室で立ちくらみ 数分倒れていた。 はじめてだ。 無理したせいかな？…

お題に沿って 綴ればよいのでしょうか？ 誰か見てくれるのかな？ 『ドライブと音楽』 ドライブは嫌いじゃない無いけど 長距離は得意じゃ無い。 3時間位が限界かな？結構走っている方？ 通勤は車ですが 職場まで5分かからない。 前奏の長い曲なら一番だけ聴い…

今朝は9時に帰宅。 今夜22時から夜勤。 先週までの私 夜勤明け→ビール2本 →ハイボール4本 →13時就寝 →20時起床 →21時45分夜勤へ 今週の私 夜勤明け→水1リットル →カラオケ練習（back number、 EXILE） →14時就寝 →19歳起床 →ウオーキング10404歩（コース違）…

2月8日に漢検があり 二級を受けます。 何度受けても受からず。 今回も厳しいかなぁ。 やるだけやってみまーす。 昨年の夏から 一匹？一人？家族が増えました。 白い毛の黒鼻の奴。 「れお」君と申します。 自宅に戻った時にしか 逢えませんが かわいい癒され…

２２時から夜勤があるため 今日は軽めのメニュー。 筋トレ 腹筋を 20回3セットをかれこれ 2ヶ月継続中 全然、割れず いつか割れるまで 継続しまーーーす。 いつか、割れるでしょ。 気長に待ちますよ！

目覚めが良かった。 ぐっすり眠れましたよー back numberの 「ハッピーバースデー」っ曲 めっちゃいい👍 なんか、切なくなります。 back numberの曲って 歌詞が心に響く？ 染みる？ ドラマを観た気になりますね。

いつもは呑んでいる時間。 体が習慣を忘れてないのかな？ 休酒して、3日目なら 仕方ないか。 我慢できなく・・・ ついに・・・ まだ、解禁はしません。 中味は水です。 でも、呑んだ気に少し浸れた。 ストレスが 欲求が 軽減された気がする。 こんな感じで、…

今日は歩いた。 酒も休んで 完食もせずに 良くやった。 今までのぐうたらの自分に 腹が立ってきた。 これで満足せずに 継続しよう。 うーん🧐 今のこの瞬間の 爽快感を忘れない。

田舎暮らしの私の地域は 商店が19時30分に閉店。 後、5分で 今日も休酒できるぞー 19時30分かウォーキング開始 雑念、煩悩を振り払うぞー

気になっていた事があります。 高校時代→65キロ 18〜19歳→70キロ 20〜24歳→80キロ 26〜29歳→86キロ、38%体脂肪 29歳〜30歳→68キロ、18%体脂肪 30歳〜44歳→79キロ、29%体脂肪 増減？増増が目立つ。 ふと、振り返るとこんな感じだったなぁ。 今朝、73.8キロ、2…

飲酒を控えて 丸2日。 凄い飲みたい。 ハイボール、チューハイ ビールと あー飲みたい。 中々、寝付けないのも 事実ですが、朝はスッキリ しているので、体調は良し。 あーーー 凄い飲みたいよー 断酒、禁酒だと構えすぎて 明日から明日からって 結局やらず…

ここ二、三日サボっていた ウォーキング再開。 今日のノルマは達成。 音楽を聴いて 歌いながら 汗をかいて 気持ちいいぞー 考え方、気持ちも前向きになれる 気がしてきた。

ノルマクリアーーー 簡単な作業でしたが 出来る事から やって行きます。 いつでも、できる 後からやる 気がのらないから やらない理由を見つけては 勝手に納得して 現実から逃げてた。 不安しか無いのに 気持ちを誤魔化すために 酒に逃げてた。 変わるぞオレ…

今日から生活を改善するぞー ダラダラ グータラ 怠惰な生活に サヨナラしないとね。 午前中にやる事リストを 終わらせる。 まずは午前の部から やっちゃいますよ。

休日になると 酒の事ばかり 頭によぎって やらなければならない事を そっちのけで 呑んでしまう。 酒を呑んでいると なんか、安心する。 昨夜は新年会があり また、呑んだ。 今朝は起きれず こんな、生活はダメだ。 本日、一滴も呑んでいない。