いただきモノは ショートケーキだけじゃなく 甘海老も・・・ これも ヤバイっしょ。

目標を達成する期間なのに なぜか・・・ 神は試練をくださる・・・ 運命の悪戯・・・ ショートケーキを5個 いただきました。 マジかぁ スゲェ嬉しい だけど・・・ 体重、体脂肪を落とす時に 一番の敵は 糖質と食欲なんです。 先程、ショートケーキ一個の 3分…

夜勤明けのコンディション 体重74.5kg 体脂肪24.5% 仮眠して 夕方、ウォーキングするのです。 今月末の目標値、修正しまーす。 71kg 23% まで行きたいですー。 今月あと、13日 一日200g〜350g 落とせたら 達成出来そう。