暴飲、暴食

昨夜は疲れも残り

身体が悲鳴をあげていた。

ストレスもピークで

食事制限して

休酒もして

酒飲んで

お菓子食べて

オードブルの差し入れがあり

全てたいらげた。

また、今日から

節制しないとならないなぁ。

頑張るぞ！

ストレスも無くなったから

節制再開して

今月いっぱいの目標は

体重70キロ

体脂肪23%

三月からは

筋トレをメニューに加えて

身体を引き締めて

張りのあるボディーメイクへ

腹筋運動も

限界までやりながら

シックスパックに近付けるように

継続します。

だらしないボディ

節制始める前の状態。