17910歩 距離13キロ 北海道の冬らしからぬ 日中はプラス6度 道路の雪が融けて 夜は氷になった。 路面がツルツルに。 腹筋運動20❌5セット こなしたけど まだまだ、割れないなぁ。

休酒11日目にして 飲み会参加。 ビール効いたなぁ。 ハイボールも効いたなぁ。 生ギター演奏で カラオケやって 楽しい時間でした。 酒が抜けると 美味しいさがちがうなぁ。 今日からまた、休酒です。 昨日は下半身が筋肉痛だったので ウォーキングは休み 今…