夜勤前に・・・

17910歩

距離13キロ

北海道の冬らしからぬ

日中はプラス6度

道路の雪が融けて

夜は氷になった。

路面がツルツルに。

腹筋運動20❌5セット

こなしたけど

まだまだ、割れないなぁ。