本日から脱汚部屋を 目指して掃除開始。 冷蔵庫の中を整理。 使わない調味料や瓶詰食品を 全て捨てた。 賞味期限が3年前に切れているもの たくさんありました。 22時まで勤務なので 帰宅次第、ウォーキングとランを して、冷凍庫の掃除に着手。 こうやって何…

昔から大好きな番組があって 「くりーむしちゅーたりらリラーン」 という深夜に放送されていました。 この番組の中で 『べたドラマ』のコーナーが大好きで❤️ 特に有田が主演、監督、脚本を手掛けた 作品がいつ観ても泣いてしまいます。 Youtubeで観てます。 …

いつも、読ませて頂いている ブログがあります。 禁パチンコ？だったかな？ 共感出来る部分がありました。 実は私も若い時には 1日20万円負けても 懲りずに通っていたなぁ。 結婚してからも 小遣いの範囲を超えて やり続け、最後には 消費者金融へ 30万円借…

1️⃣ウォーキング120分〜150分 ↓ ウォーキング60分 ラン 30分 2️⃣腹筋運動25回❌4セット ↓ 腹筋運動30回❌4セット 腕立て伏せ15回❌4セット 3️⃣炭水化物120g❌2食 ↓ 炭水化物100g❌2食 4️⃣筋トレウェイトトレーニング開始 ベンチプレス20キロ❌3セット 継続なるかな…

今日から超ストイックモード突入 運動メニュー 増 ウォーキング 減 ランニング 開始 炭水化物 減 向上心 維持 昨夜は思い切り 暴飲暴食してやった。 今朝、後悔はあったけど これから、シックスパックに 向けて頑張るぞーーー！